肿瘤预防具体内容
1.国家层面，通过立法重视防控，改善环境
美国尼克松总统年颁布了《癌症法案》开始对癌症防治研究投入大量资金，30年后见到回报：美国的癌症发病率和死亡率开始下降。癌症预防必须全国人民和*府大力参与才能取得成绩。需要采取一定强制措施保护环境、严格食品安全卫生管理。
2.重视全民健康教育
针对不同年龄的人群，采用不同的教育方式。重视儿童的健康教育。例如在小学教育孩子们要注意健康生活和增强体质；在中学开展“健康生活－防控肿瘤”课程。到了高中就应当进行洁身自爱，告诉他们不正常的性行为会传播HPV、HIV等严重疾病。成人的肿瘤预防教育包括癌症风险因素教育、具体预防方法的教育以及定期体检争取早期诊断方面的教育。
3.戒烟
通过任何方式吸食或使用烟草都会致癌，90%的肺癌是有烟草引起的。吸烟间接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宫颈癌、肾癌和膀胱癌等。戒烟是以减少患癌危险性的最简单、最不需要花钱的也是最为有效的方法。
4.预防感染
宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV（人乳头瘤状病*）疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离*品，预防乙肝病*、HPV、HIV（艾滋病病*）感染。实行分餐制有助于预防HP感染。避免不必要的输血和使用血制品可以减少感染病*的风险。
5.保持合理的体重和腰围
亚洲人体重指数（BMI）健康范围是18.5～22.9。女性腰围的数值应该小于80cm，男性腰围的数值应该小于90cm。
6.科学运动
任何种类的运动都有助于减低患癌风险，应该在日常生活中加入运动。运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。
7.合理膳食
选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，减少进食红肉（牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工的肉类，限制食用高盐的食物。
8.限制饮酒
为了肿瘤预防，尽量不要饮酒。如果饮酒，则应该限制每日的饮酒量，男士每天不应多于2杯，女士不应多于1杯。
9.母乳喂养
母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌的发生。
10.平衡心态，心理健康
心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪可能是一种促癌剂。
11.定期进行体检
通过定期体检，发现身体存在的异常以及癌症危险因素，通过及时调整、治疗降低患恶性肿瘤的风险。另一方面，定期体检可以实现早发现、早诊断、早治疗即二级预防。
12.治疗癌前病变
例如：结肠息肉是结肠癌的癌前病变，通过切除结肠息肉能够达到预防结肠癌的目的。这可能是降低发病率一个最重要的措施和研究切入点。
预防癌症吃什么好新鲜果蔬其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类*酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的蔬菜摄入量从50克增至克，患胃癌的危险性可降低50%。芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。豆制品豆腐、豆浆富含大豆异*酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。菌类约96%的菌类都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。目前，香菇多糖已经作为抗癌药物，用于肿瘤病人的治疗。绿茶绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。结语肿瘤若是良性的话，是可以放下一半的心的，但是在日常生活中也要注意一些饮食以及生活习惯。恶性肿瘤就是我们所说的癌症，发病是非常快的。所以在日常生活中要注意饮食，常吃一些新鲜的果蔬、豆制品，少吃一些辛辣刺激的食物以及烟酒等。癌症不是绝症，只要不恐惧、不盲从，不走上错误的治疗之路，癌症病人就有更多生的机会......更多阅读：?“度”品牌简介：热灭肿瘤领头羊?肿瘤（癌症）医患交流群（欢迎加入）?热灭胰腺癌治疗案例及研究?热灭肝癌治疗案例及研究?热灭骨肉瘤治疗案例及研究?一文读懂什么是“海扶刀”聚焦超声消融手术？?医院的大厅，我看到了人生百态！（后附指南）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇