各位订阅号中的朋友，今天，我来谈谈免疫。今天的话题是:
如何提高免疫力及提高免疫力的要点？
首先我们要了解什么是免疫系统？免疫力又是如何保护我们的健康？
如果你有很强的免疫力，你就会很健康，在病*面前不容易生病。如果你的免疫力比较差，那你就更容易受病*侵袭。
最近疫情卷土重来，很多专家都在说免疫力强才是王道。在没有对抗新冠肺炎的药物的前提下，我们只能依靠自己的免疫力！
为什么免疫力增强了，我们就能健康不生病呢？
免疫系统就是我们身体的防御系统，守*一直在帮助我们对抗各种细菌和病*...
三种级别的免疫:
1.免疫器官，
2.免疫细胞，
3.免疫分子(免疫反应物质)，
可以理解为，免疫器官创造免疫细胞，而免疫细胞分泌免疫活性物质。
1.免疫器官有哪些？
中枢免疫器官:骨髓、胸腺、
外周免疫器官:扁桃体、脾脏、淋巴结
2.免疫系统的两个功能:免疫系统如何保护我们？
免疫系统两个主要功能：
A.免疫识别(区分敌我)
B.免疫力(战斗能力)
免疫识别
免疫识别功能:区分敌我——就像防御部队一样，首先你要区分敌我，我*还是敌*，炮弹不能攻击自己人。
看清楚是“自己”还是“非我”，免疫系统应该采取措施区别对待:
大家最关心的是如何提高免疫力！
3.如何提高自身免疫力，
提高免疫力，需要物质基础。提高免疫力最重要的物质基础是什么？
各种营养物质
大家记住，没有任何药物可以提高免疫力。
营养素不仅是健康的物质基础，也是我们免疫力的物质基础。那么我们需要什么营养呢？
增强免疫力最重要的营养素是蛋白质，
生活中所有的反应都是酶促反应。至于酶催化反应，所有的酶都是蛋白质，生命中所有的活性物质都是由蛋白质组成的。
免疫的细胞抗体也是由蛋白质组成的。
为什么蛋白质可以提高自身免疫力？
蛋白质有两个重要的功能：
1.提高免疫力，
2.抗疲劳，
免疫球蛋白，也是一种蛋白质。我们所有的生命活动实际上都是化学反应，所有的化学反应都需要“酶”的参与。但这种“酶”需要快速更新，当你的能量代谢中的酶不能及时更新时，这个人的整体表现就是倦怠、厌倦、疲劳。
如果你吃了太多的蛋白质，你应该增加维生素B。维生素B可以促进蛋白质的吸收，帮助你身体的能量代谢和能量转换。
一勺蛋白粉+两种维生素B
维生素C也是必需的，维生素C和生物类*酮是肾上腺激素形成和淋巴细胞生成的必要营养物质。
对于喉咙痛，发痒，咳嗽和感冒，请记住，口腔中含有维生素C，这是免疫系统最重要的营养物质。
维生素C的抗感染作用，比如它的抗病*作用。维生素C还有抗肿瘤、抗癌的作用。