癌字三个口，都说病从口入，这可不是空口说白话。癌症是当前人类健康的最大敌人，每年全世界约有万人被癌症夺去生命。癌的发生绝大多数与食物、水源、空气、土壤、气候、职业,以及人际关系所造成的心理情绪变化等有关。其中饮食是最主要的致癌因素,约35%的癌症是由于饮食不当引起。饮食致癌物质主要有以下几种:亚硝胺类:亚硝胺除诱发食道癌、胃癌外,还可透发肝癌、肾癌、肺癌、乳腺癌和膀胱癌等症。为了从根本上减少食道癌等发病率,请尽量少吃盐腌制品和亚硝酸盐处理过的食品,如咸鱼、咸肉、泡菜和酸菜等。*曲霉素:*曲霉素是目前世界上公认的强致癌物之一。霉变的食物如花生油、花生、大米、小米、面粉、玉米等会产生*曲霉素,这种物质可引发卵巢癌、肝癌、乳腺癌等。
由此可见，不良的饮食习惯和生活方式会招惹癌症，“水可载舟亦可覆舟”同样的道理，良好的饮食习惯和生活方式有利于降低癌症风险，因此平时大家可以常吃这几样抗癌食物，能够有效远离癌症的威胁。
1、西兰花
调查研究证实，多吃西兰花可以减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。不过，单说它有防癌作用，似乎还不够确切。西兰花中含有能够抑制癌细胞的植物化学物，主要是其中的sulforaphane，中文译为莱菔硫烷。它可以预防许多化学致癌物诱导的DNA损伤，从而预防多种肿瘤的发生。一些试验证明，西兰花中的活性物质可诱导肿瘤细胞凋亡，使肿瘤细胞停止生长，还能使多种化学致癌物无法活化为害。例如，在一项研究当中，给移植了前列腺癌细胞的小鼠饲料里加入10%的西兰花粉，结果22周后发现，癌组织缩小了42%。这样卓越的效果，恐怕连芦笋也只能望尘莫及了。
西兰花中还含有少量低聚糖，这让它具有一定的产气效应，很多人听到劝告，腹胀时要少吃菜花类蔬菜。但是，轻微的产气对人是无害的，因为低聚糖能够促进肠道中有益的双歧杆菌的增殖，改善肠道环境，从而有效减少罹患肠癌的危险。一项在日本进行的研究发现，只要每天吃70克左右的西兰花，就能减少消化道溃疡甚至胃癌的危险。研究者发现，这是因为西兰花有抑制幽门螺杆菌的作用。
西兰花还有促进肝脏解*的作用。研究发现，西兰花能够活化肝脏中的酶类，从而促进肝脏对*物和致癌物的解*作用。
2、鸡腿菇
鸡腿菇是一种传统食用菌，有着很高的药用价值，不但民间常用以治疗糖尿病、降血压，现代药理研究发现它有提高免疫力及抗肿瘤的明显功效，对肺癌和腹水癌细胞的抑制率很高。另外，它还有改善心律，提高心血输出量的作用。常食用，口渴、多尿、目眩、腰酸症状也能得到改善
3、番薯
番薯又叫做地瓜、甘薯等，是一种非常健康的杂粮食物。近年来番薯备受推崇，它在祛病延年、减肥保健等领域都是绝佳的食品。最近还有研究发现，番薯中含有一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。番薯叶中含有丰富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃番薯叶可以提高自身的免疫力，这对于生病的人是有很好的效果的。此外番薯叶含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。
4、黑木耳
黑木耳营养丰富，滋味鲜美，是冬季家庭烹饪的常用佳品。黑木耳有清肺益气、活血、益胃、润燥、滋补强身的功效，主治痔疮出血、血痢、便血、崩中漏下等病症。黑木耳能减少血液凝块，软化血管，防治高血压和动脉粥样硬化。黑木耳中所含的植物胶质，还是有益于人体的天然滋补剂。银耳：性平味甘，具有润肺化痰、养阴生津等作用。银耳中的抗癌多糖对多种肿瘤有抑制作用。银耳糖浆能显著增强巨噬细胞的功能，对射线损伤有保护作用。冬季经常食用银耳，对神经衰弱、失眠、心悸、身体虚弱、高血压和动脉硬化等，调养效果极佳。
5、无花果
无花果能消肿解*，适宜大肠癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多种癌症患者食用，是一种广谱抗癌果品。据现代药理研究表明，无花果的确有良好的抗癌功效。据报道：干果的水提取物有抗艾氏肉瘤的作用。从未成熟的果实中所得到的乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自发性乳癌，致使肿瘤坏死；又能延缓移植性腺癌、骨髓性白血病、淋巴肉瘤之发展，使其退化。
本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
猜你还想看：
常喝这2种汤轻松防癌，防癌就是这么简单
小小几颗竟能战胜晚期癌症！还能降压降糖防流感，太牛了！
他是癌症患者，也是抗癌料理专家，研发出提升自愈力的食疗方！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇