何裕民中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师
朱毅中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授
医院结直肠外科副主任医师
7月12日晚间，央视《今日说法》栏目多名员工证实，央视主持人、制片人肖晓琳因患直肠癌，近日在美国治病期间不幸离世。
由上海中医药大学教授、著名肿瘤治疗专家何裕民主持的一项调查显示，在我国城市女性癌症患者中，70%属于人们眼中的“好女人”。
在日渐增多的城市女性肿瘤患者中，根本找不到她们不良生活方式的蛛丝马迹——既不酗酒、抽烟，也不乱吃，更不日夜颠倒、生活无度……但偏偏是她们生癌了，而且，常发的就是卵巢癌、乳腺癌、肺癌、胃癌等比较棘手的癌种。
为什么会这样？
四种“好女人”，最容易被癌症盯上在女性患癌人群中，有四类职业是高发者，包括财会、中小学老师、文秘、办公室管理人员等。
专家总结，这四种“好女人”最容易惹上癌症。
1、完美主义者——胃癌、胰腺癌
在中青年群体中，因精神压力大导致的功能性消化不良占绝大多数。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。
专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。
老好人型——乳腺癌、卵巢癌、胃癌
过分在意别人的眼光，时时扮演“老好人”的角色，过度压抑自己的情绪，有泪往肚子里咽。国外的研究显示，无法排解的悲哀与乳腺癌关系密切。
过分谨慎、回避冲突、小心处事，即使内心有强烈的不满，也会委曲求全的女性“老好人”，最容易得的疾病是乳腺癌，其次是肺癌、胃癌，还有卵巢癌等。
勤俭持家型——肺癌
“上得厅堂、下得厨房”是很多人对好妻子的定义，然而厨房里也藏着患癌隐患。
上海同济大学肿瘤研究所的一项调查发现，中老年女性因长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，且厨房门窗关闭或通风欠佳。
在一个通风系统差、燃烧效能极低的环境中，采用高温煎、烤、油炸等方式做饭一小时，其对健康造成的损害，几乎相当于吸了半包烟。此时，若对厨房环境进行PM2.5测试，其数值会超过。
女强人型——多种癌症
忙得来不及上厕所，憋出膀胱癌；久坐不动，懒出了肠癌；熬夜赶工作，缺少睡眠最容易引发肝癌……这种极度亢奋的心身状态，是癌症发展的温床。
女性癌症常见的15个早期症状1.腹胀
很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。但是，这可能是卵巢癌的症状。
肿瘤专家介绍，腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的征兆。
2.不规律出血
月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视，它们很可能是妇科常见癌症---子宫内膜癌的一大征兆。有至少3/4的女性有此征兆后，被检查出患上子宫内膜癌。
3.乳房硬块
女性如果发现乳房皮肤发红、有肿块，就要分外当心。尤其是乳房出现皮疹，并且持续数周不退，必须去检查。此外，非哺乳期的女性，乳头凹陷，并且常常流出液体，也是不好的信号。
4.疼痛
随着年龄增加，身体疼痛会增多。但是身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因，因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。
比如，长期腹痛是大肠癌的症状，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。
专家指出，胰腺癌会表现在上腹区，如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛，可阵发，也可呈持续性，通常会逐渐加重，向腰背部放射。
5.淋巴结变化
不管身体哪个部位，尤其是腋窝或颈脖出现淋巴结肿大，切不可掉以轻心。
如果淋巴结持续增大超过1个月，则很可能是乳癌或脑癌的症状。
6.发烧
不明原因的发烧就可能是危险征兆。癌症扩散至身体其他器官时，通常会导致发烧，淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。
肿瘤专家补充，淋巴瘤在早中期会表现为持续低热，体温在38摄氏度左右，当合并感染时则可能高烧。
7.体重莫名降低
不用费劲就能减肥的确令人高兴，但是如果一个月内既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降10%，那就应该及时就医。
体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状，对女性而言也可能是甲亢。
8.持续腹痛且伴抑郁
如果腹部持续疼痛且伴有抑郁症状，极可能得了胰腺癌。因为专家发现，抑郁与胰腺癌关系极大。其他症状还包括：*疸或大便呈反常的灰色。
9.疲劳
一般来说，感觉疲劳，是癌症已有所发展的征兆，但对于白血病、肠癌和胃癌来说，可能发病初期就会感到疲劳。
癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢?普通疲劳休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。
10.咳嗽不止
如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3-4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。
11.吞咽困难
长期的吞咽困难，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难，专家介绍，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感，有人即使不进食，也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。
12.皮肤变化
皮肤突然出现包块或者色素沉着，并且变化明显，都可能是皮肤癌的征兆。观察几周后就应该立即就医。
另外，无论年老年轻，一旦皮肤突然出血或者出现异常剥落，也应该去看医生。
13.异常出血
便血除了痔疮外，很可能是肠癌的症状，必要时应该接受结肠镜肠癌筛查。泌尿科专家也提醒，40岁以上的中老年人，除女性经期之外，如出现无痛尿血或排尿困难，应警惕膀胱癌或肾癌。
肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。
14.口腔变化
吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆：黏膜白斑病。
15.消化不良
女性(孕期除外)长时间不明原因持续消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症状。
要想不得癌，谨记专家的5句话1、身体里的*是吃来的
我们常说“病从口入”。研究发现，癌症的发病原因有35%~40%来自于饮食习惯。国人的身体大多都是吃坏的。这与不健康的饮食和一些不具有科学价值的“补品”有很大的关系。我们应该根据自身的特点，确定合理的膳食结构，不要乱补，否则最终补的不是营养而是有害的细菌或者*垢。
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅也认为，饮食和健康密切相关，一是你吃了什么，二是你吃的方式，这两点决定了人们健康与否。
2、人首先要和自己过得去
俗话说，“仁者寿，智者康”，我们熟知的很多传统艺术家往往寿命很长，这是与他们的“慢心态”有关系的。像艺术家秦怡，90多岁了依然神采奕奕。齐白石活了94岁，朱屺瞻活到了岁。美术教育家刘海栗活到了98岁，在90岁的时候还说要再上*山画画。很多国医大师也都是高寿，像邓铁涛、朱良春等。
3、学会喝水，选择喝好水
喝水不只能解渴，还能稀释膀胱中致癌物质的浓度，并且让你更常排尿，让致癌物质更快从体内排出，能提高保护你免受膀胱癌的侵袭。
医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。
4、人体代谢就像交通，堵了就会有问题
有些女士过度减肥，生活习惯不好，导致肠道经常罢工。还有些人不爱喝水，一天下来大小便次数不多，气味很重。人体代谢类似交通，太多的车停在路边就会堵在路上，会造成交通堵塞，城市就出了问题。如果人体代谢产生的*垢垃圾排不出来堆积在体内，人体就会生病。
5、自我管理首先把腰围管好
古谚语讲“千金难买老来瘦”，其实很有道理。常见的一些病，很多都是由肥胖导致的。如癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。高血压的患者中也有很多是肥胖的人。
女性必做的癌症检查1、乳腺癌
乳腺癌发病率随年龄增大而上升，35岁后接近高发年龄，要坚持每月自查和每年定期查体。
月经来潮后第9~11天是自检最佳时期。
视诊：双臂下垂，观察乳房弧形轮廓有无改变，是否在同一高度，皮肤有无脱皮或糜烂；乳头是否对称、提高或回缩；腋窝有无肿块或淋巴结肿大。双手叉腰，身体向左、右旋转观察。
触诊：站立或仰卧，左手放头后方，右手检查左乳房，手指并拢，从乳房上方顺时针移动，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序检查有无肿块。
用食指和中指轻压乳头，观察是否有带血分泌物；触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。
不要用指尖压或挤捏，若发现肿医院做进一步检查。
查体主要有三种方式，一是医生触诊，二是通过B超检查，三是软X线钼靶照相（不适合40岁以下女性）。将三种方式结合效果更好。
2、宫颈癌
宫颈癌是伤害女性健康的高发癌症，我国每年约有13万新发病例，总病例占全球28%以上，且80%的患者被确诊时已发展为浸润癌（即可扩散）。
性生活3年以上，就要进行宫颈癌筛查，主要包括HPV检查（人乳头状病*）、TCT检查（宫颈细胞学检查，较传统巴氏涂片检查更精准）。
3、卵巢癌
卵巢癌死亡率居女性生殖器官恶性肿瘤之首，由于卵巢深藏盆腔内，所以即使长了瘤子也不易被发现。
如果腹部持续肿胀，有压迫感及疼痛、肠胃不适，进食困难或极易有饱腹感，尿频或尿急、阴道不规则出血或月经不调，绝经后阴道出血等，就要警惕卵巢癌。
卵巢癌可发生于任何年龄，年龄越高发病越多，以更年期女性（一般45~55岁）为主，多见于停经后；另外，独身或未生育的女性卵巢癌发病率高。
一年一次卵巢彩超检查，是早期发现卵巢癌的唯一方法。
4、甲状腺癌
发病率男女比例大概为1:3，女性更要引起重视。
虽然只有1%的结节有恶变可能性，但原则上仍建议至少2年做1次甲状腺B超；已经发现结节的患者，至少1年做1次甲状腺B超，最好半年检查1次。
5、结直肠癌
结肠癌早期无明显症状，可能出现大便带血、腹胀、大便习惯改变等。
早期筛查的方法有三种：
肛门指检、大便潜血检查；
肠镜检查；
肿瘤标志物CEA和CA。
结肠镜检查是及早筛查出结肠癌或癌前病变（或息肉）的最好方法。肠癌在50及50岁以上人群中发病率最高，建议从50岁开始肠镜检查计划，之后每10年筛查一次就能很好地检查出肠部病变。
献给好女人的几句真心话著名作家冯唐学医的时候，主攻妇科肿瘤。他曾说：“尽管不做肿瘤很多年，近年的趋势是，得癌症的人越来越多，得癌症的年纪越来越早。
以我个人有限的接触癌症的经历总结，似乎越是传统意义上的“好人”越是容易生癌。这些人往往脾气很好，性格内向，照顾周围，万事替别人考虑，总是在乎别人眼里的自己，总是担心一些可能发生的小概率负面事件。”
1、不要过分追求完美
要知道，生活当中并不是所有的事都必须认真，都必须做到完美无缺。只需要把重要的事当做重要的事来做，剩下的事情，要能拿得起放得下。如此就能活得更好，癌症也会离得远远的。
2、节奏放得慢一点
要学会适当放慢节奏，掌控一点节奏。学会给自己的身体减压，聊天、喝咖啡、看书、听音乐，培养一门兴趣爱好，定期锻炼身体，这些都可以帮助我们放慢节奏，减轻负荷。
3、遇事乐观豁达
好女人往往所有的事情都从消极的角度看，比如别人跟你开一个玩笑，大家伙一高兴，一乐就完了，很快就放松了，可这个玩笑你很往心里去，老搁在心上，这对健康绝对是有影响的。所以，有些事情就看我们怎么看待它，调整它。拥有乐观豁达的心态是很重要的。
4、学会糊涂
太会算计的人，心率一般都较快，常有失眠现象伴随；消化系统遭到破坏，气血不调，免疫力下降，容易得病。而“糊涂”不失为一剂保健良药，也是健康长寿的秘诀之一。
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