01最好的抗癌运动是游泳
据汤老先生回忆，在30年前，他被检查出胆结石，与他一起检查出胆结石还有一位同事，但这位同事在多年之后胆结石发生癌变，没能救回来，当时身边的很多人都在劝他赶紧将胆囊切掉，但是汤老先生却坚持不做，直至现在他的体内还有结石存在。汤老先生认为胆囊癌没有出现在他身上的原因是健康的生活习惯以及经常进行游泳。汤钊猷从60岁开始每天都坚持游泳，每次游30分钟左右，这样的运动习惯让他的身体状态非常好。汤老不仅自己游泳，他还建议他的多位癌症患者坚持游泳，很多患者听了他的建议后，癌症都没有复发。
02为什么游泳能对抗癌症？
经过动物研究发现，身患肝癌的小白鼠，每天进行8分钟的游泳能促进体内多巴胺的分泌，抑制肝脏肿瘤变大。在美国也有专家调查发现，每天进行半小时的游泳能有效对抗前列腺癌症，延缓癌细胞的转移。游泳能促进全身的血液循环，促进淋巴细胞的分化，从而有效地对抗癌细胞。
03促进全身的血液循环
1.戒烟、戒酒
烟酒都是很多人难以戒掉的两种物质，这两样东西对人体都有极强的致癌性，经常抽烟喝酒容易导致肺癌、肝癌、消化道的癌症等多种难治的疾病，对身体来说只有坏处没有好处，想要身体健康的话就应该戒烟戒酒。
2.减少熬夜
熬夜是现在年轻人的常态，一大部分人甚至还会通宵。这样的习惯就会导致人体的内分泌失调，导致体内多种激素不能正常分泌，时间一长，免疫功能就会受到影响，生活中的各种致癌物进入人体就不能及时地被消灭，增加患癌的风险，所以应该避免熬夜。
3.少吃烧烤、油炸食物
烧烤、高温油炸的食物也是很多人爱吃的，这些食物在烹饪过程中都会产生致癌物质，苯并芘，会有导致胃癌、肠癌的风险。对于已经患癌的人来说，还吃这些食物的话就会导致病情加重，危及生命。
想要对抗癌症、预防癌症，在生活中可以多进行游泳这项运动，不仅能有效提高人体免疫力，还可以改善哮喘、增强心肺能力、有助于骨骼的生长和发育，可以说游泳的好处非常多。当然，对抗癌症也不能只通过运动，在生活中还要养成健康的生活方式，避免接触致癌物，这样才能让身体更加的健康。
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