年5月22日13时07分，“杂交水稻之父”、“共和国勋章”获得者袁隆平院士与世长辞，享年91岁。
据多家媒体报道，今年3月10日，袁隆平院士在三亚杂交稻研究基地摔了一跤，引发身体不适，进而导致健康状况迅速亮起红灯。
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哀痛之余，“跌倒”这一看似不起眼的小事，再次重重地为我们敲响了警钟，殊不知在我国，跌倒早已是65岁以上老年人意外伤害的首因，也是导致老年人残疾的第三大原因[1]，而肿瘤病人，亦是跌倒的高危人群。
肿瘤病人更容易跌倒在临床上，肿瘤病人发生跌倒极为常见，其原因首先为肿瘤病人大多上了年纪，听力差、视力差、平衡能力差，无形中增加了跌倒的风险。
其次，肿瘤病人作为特殊的群体，常常饱受癌性疼痛的折磨，此外，放化疗导致的疲乏无力、进食差引起的营养不良、药物所致的肢端麻木、大量饮水引起的频繁上厕所……，都是增加跌倒的危险因素。
身患肿瘤、接受放化疗，已然使病人承受了巨大的心理压力，倘若再发生跌倒，病人的身心将会承受更大的打击，康复效果亦会大打折扣。
住院、出院两手抓，有效防止跌倒要想切实有效地预防肿瘤病人发生跌倒，需要病人和陪护家属的共同配合，同时，住院、出院都不能放松警惕。
01住院时，患友们请这样做●如果您曾经有过跌倒史，请告知医生及护士，她们会仔细检查受伤情况，并进行预防跌倒的健康宣教，以防止再次跌倒的发生；
●如果您感觉自己有点虚弱，或无法保持平衡，请一定不要逞强，及时向陪护家属及医护人员反应，并在起床或散步时主动寻求帮助，也可以准备一根拐杖放在床旁，以备不时之需；
●如果医生建议您使用轮椅，请不要排斥，这都是为您的安全着想。
02陪护家属请这样做●为病人准备防滑的鞋子，包括拖鞋及外出的鞋；
●认真倾听护士的防跌倒宣教，不懂及时发问；
●检查病房，清除病人经过的路上所有可能引起跌倒的物品，比如电线、杂物等；
●提醒病人在起床之前寻求帮助，并让病人在床边坐1分钟再起身，陪同病人一起去洗手间、搀扶病人一起散步；
●把便盆放在触手可及的位置，在病房的浴室里放置防滑浴垫，最好再准备个淋浴椅，让病人坐着洗澡，防止跌倒。
出院后也不能掉以轻心为了缩减平均住院日，在化疗结束后，医院就会给许多病人办理出院，而化疗引起的一系列*副反应如骨髓抑制、虚弱无力、便秘、恶心呕吐等症状常常在出院后才会显现，使病人跌倒的风险急剧增加，且跌倒的后果更为严重[2]。
即使安全度过出院后的化疗恢复期，跌倒的风险仍然存在，日常活动量增加、防跌倒意识逐渐松懈、居住环境安全隐患多、许多中老年人处于独居状态……都是潜在的危险因素。
因此，千万不要以为出院了就万事大吉了，出院后的跌倒问题依然不容小觑。
出院后，病人最容易跌倒的8个时刻1.起床时
清晨的血压、血糖指标一般不稳定，容易使病人产生头痛、头晕、眼花等不适，如果动作着急、起身的幅度过大，跌倒的风险更是直线上升。
2.起夜时
起夜时光线昏暗，且病人的身体机能仍处于半睡眠状态，反应迟钝，极易发生跌倒，如果不能被及时发现，后果不堪设想。
3.着急接电话时
许多病人一听到手机铃声响，就会条件反射地紧张，着急忙慌地去接听，而忽略了肢体的协调性，导致跌倒。
4.洗澡时
往往是因为浴室狭小、地面湿滑引发跌倒。
5.服药后半小时
病人在服用某些药物后，血压、视力、意识、平衡力等都会受到影响，容易跌倒。
6.不良天气外出时
比如下雨、下雪，此时路面湿滑，且病人撑伞或是戴着围巾、帽子，视野受限，无法及时观察路况，增加跌倒风险。
7.乘扶梯时
抗肿瘤治疗可能使病人身体虚弱，肢体协调性降低，乘扶梯时掌握不好节奏，进而跌倒。
8.上下车时
车子启动时的加速、到站时的刹车、拥挤的人潮……，皆使病人容易发生跌倒。
针对上述容易跌倒的情况，出院后一定要继续防患于未然。
01出院后，患友们请这样做●不论是清晨起床还是晚上起夜，睁眼后，先在床上躺1分钟，然后慢慢坐起，再等1分钟后，才将双脚落地，穿鞋开始走动。如果觉得身体虚弱不适，千万别怕麻烦，一定要叫醒家人搀扶。
●手机不要放在离自己太远的地方，若手机响时距离自己较远，也不要着急，大不了待会回拨过去，慢慢起身走过去接听即可。
●洗澡时带个防滑的小板凳坐着洗，洗澡时间不宜过长，浴室门不要反锁，避免发生跌倒时贻误救治。
●服药后一小时内不要外出，在家里行动也要尽量缓慢。
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●避免在雨雪天气出门，必须出门时，最好有家人陪护，一定要穿防滑的鞋子，放慢走路速度，不提重物、双手不揣兜，必要时使用拐杖。
●乘扶梯时抓紧扶手，双脚分开站立，稳住重心，不与他人争抢。若有不适，可乘坐无障碍升降电梯，或寻求工作人员的帮助。
●公交车进站后，不要急于上车，避免和他人拥挤。上车后，先拉住扶手，待车辆平稳行驶后，再寻找座位坐下。要下车时，提前按铃，待车停稳后再缓慢下车。
02出院后，家属们请这样做●地面要进行防滑处理，过道不要放杂物，定期检查病人经常走动的地方，及时清除障碍物。
●家里尽量别设门槛，以防绊倒病人，如果家里带楼梯，最好加装防滑板。
●在浴室、马桶、楼梯等位置安装扶手。
●改善室内的采光和照明，在病人的房间安装小夜灯，方便起夜。
●为病人准备防滑的棉质床单、被套，不要使用丝缎类光滑材质的床上用品，以免上下床时不慎踩到滑倒。
病人跌倒自救方法万一病人发生跌倒，该如何自救呢？
首先，一定不要急于马上站起来，倘若是背部先着地，正确姿势是先休息片刻，待体力恢复后，先屈曲双腿，然后翻转身体，使自己呈俯卧位，借助双手和膝盖的力量跪着爬起来[3]。
如果体力不支无法起身，可先屈曲双腿，小幅度移动身体，随便抓一件衣物垫在身下，等待救援[3]。
当然，如果身边有确定牢固可靠的物体，亦可尝试通过抓着物体站起来。
病人跌倒应对方法医院里发现病人跌倒，先别挪动病人，第一时间联系医生和护士，他们会进行专业的处理。
如果病人在院外发生跌倒，同样先别挪动病人，以免加重伤势。
先呼喊病人，判断病人的意识，倘若病人意识清楚，进一步询问其是否有任何身体上的疼痛不适。
接着，快速检查病人的头部、四肢、躯干是否有伤口，或骨折引起的变形。如果伤口正在出血，请用毛巾包裹冰块按压出血处进行止血。
确定病人没有疼痛或出血后，慢慢搀扶其回到床上或椅子上，如果可以的话，尽量再叫个帮手一起搀扶病人。如果暂时无法安全搬动病人，尽可能让病人感到舒适，直到更多人来帮助。
若自觉无法很好地进行处理，请及时拨打，寻求医护人员的帮助。
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倘若病人意识不清、昏迷，甚至口吐白沫，请让病人就地平卧，动作轻柔地将病人的头侧向一边，以保持呼吸道通畅，然后解开衣扣，迅速大声呼救，并拨打[3]。
参考来源：
[1]何华英,张红英,尹世玉.跌倒危险度评分表在老年病房的应用研究[J].中华现代护理杂志,(08):-.
[2]高莉萍,刘丽华.两种健康教育方式防止肿瘤住院病人跌倒的效果观察[J].全科护理,,7(22):-.
[3]汪春华,*艳.老年住院患者跌倒预防自我管理行为的现状调查[J].国际护理学杂志年37卷24期,-页,ISTIC,.
封面图片来源：摄图网
责任编辑：淋巴瘤康复君
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