马云曾经在一次大会上说过：未来10年中国癌症难题将困扰着中国很多家庭，他说胃癌是因为我们吃不到干净的食物，肝癌是因为我们喝不到干净的水，而肺癌是因为我们呼吸不到新鲜的空气，如今癌症确有井喷的势头，而治疗费用有异常高昂，95%的家庭根本无力承担癌症相关治疗的费用，从各方面来看，马云前两年的预言已经慢慢得到验证，中医有云：上医治未病，可见预防永远胜于治疗，任何疾病都要尽力扼杀在摇篮之中，虽说不能做到%扼杀，但是毫无疑问，患癌的概率将大大降低，一起来看看肿瘤医生给我们的8个抗癌秘诀到底是什么？
癌症
1.每天走路1个小时：哈佛大学公共卫生学院研究表明：每天坚持走路1个小时，就能让肠癌，胰腺癌几率降低50%，这是因为胰腺癌与身体热量过高有关，而走路可以消耗热量，还能强身健体，增强人体免疫力，预防癌症，可惜的是现在很多人不是坐着就是躺着，或者开车，每天让他走路，基本是“寸步难行”！
走路
2.每天喝6杯水：坚持每天喝水，且达到6杯，患膀胱癌风险将减少一半，患结肠癌风险将减少45%，医院主任医师彭亦凡说：喝水可以增加排尿，排便次数，把可能会刺激膀胱黏膜，结肠的有害物质排出体外，降低患癌率。
3.一口饭咀嚼20次左右：研究发现，多咀嚼能降低胃肠道癌风险，此外唾液还有很强的“灭菌”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首*曲霉*性明显下降。
喝水
4.晒太阳15-20分钟：每天记得晒晒太阳，当然阴雨或者下雨下雪天除外（我不写出来肯定有读者出来抬单杠^_^），晒个15-20分钟，可以增加人体维生素D的合成，而维生素D不足，会增加乳腺癌，结肠癌，前列腺癌，以及卵巢癌的风险，此外维生素D还有助于钙的吸收，钙充足人体神经系统就会更加放松有度，对人体伤害也会降低。
晒太阳
5.少吃点糖：这里说的糖不是糖果的意思，而是含糖分高的食物，而癌细胞最喜欢的食物就是“糖”了，当人体血液流过肿瘤时，其中大约60%作用的血糖都会成为滋养癌细胞的养分，供癌细胞发展壮大，当然不是让大家不要吃糖，而是尽量少吃，或者吃一些能帮助糖分充分转化的食物，比如粗粮杂粮，或者额外补充一些维生素B
癌细胞
6.每天睡足7个小时：睡眠是最好的养生，人的一生有大约1/3的时间都是在睡觉中度过，可见睡觉有多麽重要，美国癌症研究协会研究发现：每晚睡眠时间小于7小时的女性，换乳腺癌的风险提高45%，这是因为睡眠中会产生一种褪黑色素，能减缓女性体内雌激素的产生，从而抑制乳腺癌。
睡眠
7.每天喝点茶：喝茶也是一种养生形态，中国疾病预防控制中心指出：绿茶，红茶等对口腔癌，肺癌，食道癌，肝癌等都有良好的预防作用，其中绿茶效果最为明显，日本研究也表明：每天喝点茶，能把癌症风险降低30%-40%，因此每天养成习惯喝点茶也是不错的陶冶情操的选择。
开心
8.心态要好：俗话说“百病生于气”。如果你很长一段时间心情不好，免疫力就会下降。一旦免疫系统出现问题，身体就容易受到病*的感染侵害，免疫力主要体现在免疫细胞：我们都知道免疫细胞有3类：T细胞，B细胞以及NK细胞，NK杀手细胞是与T细胞、B细胞并列的第三类淋巴细胞，它来自于骨髓，这类细胞数量较少，占外周血淋巴细胞总数的15%，身体其他部位并不多见，NK杀手细胞不需与其他免疫细胞配合，自己就能独立识别并且攻击癌细胞，而且具有广谱抗癌作用，当我们身心放松、心情愉悦、无忧无虑的时候，该物质的分泌系统就会加快工作。当患者郁郁寡欢、无精打采、担惊受怕的时候，该物质的分泌系统就会受到不同程度的影响，从而降低NK杀手细胞的杀伤力！可见对于癌症的预防，心态是至关重要，我们应该积极向上，保持乐观心态。
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