钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
总后的困难局面
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
7、日出江花红胜火，祝君生意更红火。请经商下海者喝一杯。
在南非开普顿度假的一个美国家庭，意外在沙滩上发现一只怀孕的搁浅鲨鱼，由于发现鱼肚里似乎还有小鲨鱼，勇敢的爸爸居然拿起刀帮忙接生，最后顺利协助3只鲨鱼宝宝诞生并将它们送回了大海。原始影片上传者贝斯称，“当时我们在海边发现一只濒临死亡的鲨鱼，它的肚子居然在晃动，于是有人帮忙进行了剖腹接生。”由于担心误伤鲨鱼宝宝，接生的整个过程游客都非常小心翼翼，他用刀剖开鱼肚，3只小鲨鱼居然就蹦了出来，引来现场民众大声惊呼，场面十分感人。最后，大家还将3只活蹦乱跳的小鲨鱼送回了大海，获得围观民众一致叫好，还有人喊“这是我看过最酷的事情。”影片被po上后被不断转发，点击已累积至77万人次。