#夏方养生指南#
近几年来，癌症的发病率可以说是越来越高，有些人认为患上癌症之后就等于患上了绝症、不治之症，只有等死，因为癌症晚期的治愈率偏低，而且对于大多数普通家庭来说，要想将癌症治愈需要花费高昂的费用，有时还需要出国治疗，经济困难的家庭会直接选择放弃。
现如今我国的医疗水平有了大幅度的提升，关于癌症也有也有了治疗突破口，有关医学专家提出早期癌症有95%以上是可以治愈的，因此建议大家对癌症要做到早预防、早发现、早治疗。
对于癌症最关键的一方面就是要预防，将癌症扼杀在摇篮中，能够最大程度的避免疾病的出现，当然大多数疾病都与我们的日常饮食习惯有很大关系，癌症也不例外，如果大家在平时多吃些碱性食物，或许可以更加有效的预防癌症。
什么是碱性食物？
所谓的碱性食物是指食品中弱碱性的食物，常见的食物有豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、土豆、莲藕、洋葱、黄瓜、萝卜、牛奶等。
碱性的食物蔬菜主要包括菠菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、土豆、海带、柑橘、西瓜、草莓、柿子、葡萄酒等。
“癌细胞”害怕7种“碱性食物”？平时多吃点，或让癌症退避三舍
1、胡萝卜
胡萝卜是生活中常见的一种蔬菜，很多人不知道的是它属于碱性蔬菜，具有防癌抗癌的效果，相关研究发现频繁便秘的人患结直肠癌的概率非常高，因为长期便秘的人无法将体内垃圾毒素正常排出体外，随着时间的推移粪便中残留的物质被人体二次吸收循环，这将会对身体造成巨大的负担。
如果每天吃一些胡萝卜可以维持良好的肠道环境，帮助粪便顺利排出体外，从而改善便秘问题，有效预防消化道癌症的出现。
2、苦瓜
苦瓜是夏季的时令蔬菜，不过随着种植培育技术的快速发展，一年四季都可以在菜市场上见到苦瓜的身影，苦瓜因为入口略微发苦只受到了一小部分人的喜爱，大部分年轻人都不太爱吃，苦瓜虽然不好吃，但是却有很好的防癌抗癌功效。
因为苦瓜中含有丰富的蛋白质以及维生素，日常生活中适量吃能够提高机体免疫力，促进免疫细胞的再生，起到消灭癌细胞的作用，现代医学研究显示，苦瓜中含有的某种蛋白质成分对白血病和淋巴肉瘤有很好的抑制效果，从而起到预防癌症的作用，在日常生活中适量吃在一定程度上可以阻止恶性肿瘤的形成。
3、猴头菇
猴头菇等菌类食物中等含有丰富的维生素和矿物质，而且含有多种糖类物质和抗菌活性剂，能够帮助人体增强免疫系统，对淋巴癌、肠癌等癌症有很好的抑制作用，猴头菇中中含有丰富的硒元素，这是其他食物中很少有的，适量吃一些就能够满足机体对硒元素的需求，还能够提高肠胃的消化功能，预防肠道积食的出现。
4、芦笋
芦笋被称为抗癌之王，因为芦笋中含有丰富的细菌素，能够有效阻止癌细胞的分裂率增长，抑制癌物质的活力并且帮助解毒使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进机体的形成，提高对抗癌症的抵抗力，对于膀胱癌、皮肤癌等都有很好的治疗效果。
5、柚子
秋冬季节是吃柚子的好时节，柚子中含有丰富的维生素，也有钙元素，称为补钙的天然食品，，对于正在接受化疗的癌症患者来说建议多吃柚子，因为它具有养生保健的效果，主要是由于柚子皮中含有一种活性成分可以防癌抗癌的效果，尤其是对于女性来说预防子宫癌的出现，女性常吃可以美白肌肤，为皮肤补水。
6、红薯
红薯是生活中常见的粗粮，也可以制作成零食来吃，烤红薯就是北方地区的特色小吃，红薯中含有多种营养元素，可以增强上皮细胞的完整性，降低病毒活性，阻碍肠道对亚硝胺的吸收，从而达到防癌抗癌的目的，
在红薯中含有的独特的脱氢表雄同是一种肾上腺分泌出来的和雄性激素相类似的类固醇激素，具有抗癌的作用，可因此在生活中可以常吃红薯，因为红薯具有低热量、高膳食纤维的特点，在减肥期间吃也不用担心长胖。
7、大蒜
大蒜近几年来被冠上了“养生神器”的称号，其中还有人体所需要的多种基础类营养素，如蛋白质、矿物质、碳水化合物等，以及人体所必需的氨基酸，尤其是精氨酸和谷氨酸，目前大蒜已经成为了国际上公认的抗癌食品之一。
研究证实，大蒜可以损伤癌细胞的染色体结构，降低癌细胞的活性，最终消灭癌细胞，常吃大蒜可以有效预防膀胱癌、皮肤癌、结肠癌、乳腺癌等多种癌症，而且对于多种实质性肿瘤有不同程度的抑制作用，如果想防癌抗癌可以在平时适量吃些大蒜。
怎么做才能降低患癌风险呢？
1、按时体检
随着年龄的不断增长，身体机能开始出现退行性变化，老年人的防癌抗癌意识也要有所提升，养成定期体检的好习惯，尤其是高风险人群更要重点检查，尽早进行针对性的筛查，可以有效降低患癌的风险。
2、健康饮食
癌症在现代高发完全是概率问题，当然这个概率取决于你的生活习惯和饮食习惯，如果长时间保持不良的生活习惯和饮食习惯，那么患癌症的风险自然会相对应的增加，如果可以保持健康的生活方式，早睡早起，规律作息，清淡饮食，那么在很大程度上就可以降低患癌症的风险。
总结：“健康面前无小事”，健康的身体才是革命的本钱，面对疾病我们一定要保持良好的心态，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多吃以上六种食物。