夏季消暑必备良品清凉苦瓜来了!夏天就要吃苦瓜,为什么?因为苦瓜能凉血消暑解*。其实,除此之外,苦瓜还有不少好处,你不一定都知道。一、苦瓜是糖友食疗佳品“苦瓜降血糖”似乎有着现代科学证据的支持。再回过头来,我们看苦瓜的营养成分,它不仅含有蛋白质、脂肪、水分,还含有不少的膳食纤维、矿物质和维生素,是对健康非常好的一种蔬菜。
二、吃苦瓜有什么好处?1、改善食欲:苦瓜能改善食欲,健脾养胃;生物碱奎宁具有利尿活血、消炎解热、清心作用,对眼睛特别好。2、抗癌:苦瓜蛋白质组分和大量维生素C能改善机体免疫功能,使免疫细胞具有杀伤癌细胞的作用;苦瓜汁中含有一定的蛋白质成分,能增强巨核细胞,对淋巴肉瘤和白血病有一定效果。苦瓜种子中提取的胰蛋白酶抑制剂能抑制癌细胞分泌的蛋白酶,阻止恶性肿瘤的生长。
3、美容护肤:在炎热的夏天,很多爱美的女性把苦瓜冰镇并且切成片状,敷在脸上,这能立即缓解干燥的皮肤问题,苦瓜能滋润美白白皮肤,使皮肤状态稳定。实际上苦瓜的营养价值非常丰富,它还具有清热除热、利尿、滋阴的功效。4、祛痘:苦瓜凉味苦,入心、肺、胃,具有清暑止渴、降血压、降血脂、美容、促进新陈代谢等作用。苦瓜富含维生素B1、维生素C和矿物质,它能清凉降火,对治痤疮有很大帮助。
5、减肥:苦瓜减肥这种方法需要坚持,至少需要吃两到三个月,还要同时补充其他身体必需营养素。所以,在吃苦瓜的同时,还应该坚持少吃、多动。