电影《滚蛋吧!肿瘤君》看哭了无数观众,人们为这位年近29岁身患淋巴肿瘤的主人公坚强乐观的精神所打动,更为她在最美好的年纪悄然离逝而唏嘘不已。
都说年轻有资本挥霍,但在生活压力大,起居无常的年轻人中,淋巴癌的发病率节节攀升,已在我国十大肿瘤位列第七。回顾新闻中对患此病名人的采访,精神压力大、睡眠严重不足是此类人群的通病,不良的生活习惯虽然不是导致淋巴瘤的必然原因,但可以说是一种诱发因素。
众所周知,淋巴是抵御细菌、病*,清除体内垃圾的健康卫士,时时刻刻维护着身体内部环境的整洁有序。除了毛发、指甲、角膜外,淋巴组织广泛地分布在人体的各个组织器官,像*队一样清除来自身体内外的“坏分子”,组成人体健康的防御屏障。
青壮年时期人体免疫系统仍处于发育过程中,需要不断适应外界变化,如果生活压力大、起居无常、心理负担重,过度劳累,都会影响免疫系统功能,导致身体健康的“防御部队”——淋巴系统,士气低落,甚至投敌叛变,无法发挥及时清除“异己”的作用,让坏分子形成气候,占据主动,这便是淋巴肿瘤发病的诱因之一。
如何预防淋巴癌,起居规律至关重要。中医养生最重要的一点就是要睡“子午觉”,子午觉指的是子时、午时这两个阴阳交替的时间务必进入梦乡,这样才能使阴平阳秘,阴阳顺利转化。
子时换算成现在的时间,是指晚上11点前务必上床休息。*帝内经还根据四时的不同,顺应太阳起落规律,在秋冬季节更要适当早睡,以滋养阴气。如果长时间熬夜,免疫系统无法得到休息,自然会影响身体免疫功能。
调整饮食习惯,均衡合理膳食。长期饮食结构不合理会导致身体机能下降,身体代谢功能减弱,体内垃圾在淋巴组织过度堆积,增加身体负担,诱发组织癌变。
因此,预防淋巴肿瘤应做到饮食宜清淡,蔬菜水果确保新鲜足量,饮食有节,不暴饮暴食,肉类适可而止。不要迷恋口味过重的、肥腻甘美的食物。
每年按时体检,密切