小小的它们，有着让人意外的功效，长期吃会有惊喜！
*瓜不单纯是个*瓜
萝卜也并不单纯是个萝卜好吗
人家还有别的功效
1.天然补肾——山药
山药被称为“白人参”，它强大的保健功效是很多药材都无法替代的，中医上将它称为上品之药，可补脾养胃，生津益肺，也可补肾涩精。山药性平，味甘。
最佳吃法是蒸着吃，营养损失最小，还可做成汤或者炒菜。
2、鹌鹑蛋的功效
鹌鹑蛋对于肺病，肝炎，脑膜炎，胃病，糖尿病，哮喘支气管炎，心脏病，神经衰弱，高血压，低血压，动脉硬化，营养不良，发育不全，身体虚弱，小儿疳积等病症均有较好的辅助疗效。
3、海带
消除乳腺增生近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡*体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生的目的。
4、洋葱
帮助降低血清胆固醇，现代的人们经常大鱼大肉的吃，长期高油高脂高热量的饮食，高血压、高血脂便困扰很多的朋友。洋葱中含有的二烯丙基、二硫化物和少量含硫氨基酸，具有抗血管硬化、降低血脂，以及防止血管栓塞的作用。血脂高的人长期适量吃洋葱，体内的血清胆固醇、甘油三酯会有所下降。通过研究发现，高油脂的食物与洋葱一起食用时，洋葱可以一定程度上防止体内胆固醇的升高的现象。
5、无花果
果实乳汁对肉瘤、乳瘤、腺癌、白血病、淋巴肉瘤均有抑制作用。食方：鲜无花果50克，瘦肉克，水炖半小时，服汤吃肉。连服一段时间，不少于30天，也可用无花果15克，开水冲泡代茶，天天饮服。
6、人参果
1.防癌作用
人心果富含硒，硒能激活人体细胞，增强活力，具有防癌、抑制心血管疾病的作用。人心果中含有的微量元素钼也有防癌作用。
2.其他作用
人心果富含钙，钙能维持人体血钙平衡，防止由于缺钙而引起的骨质疏松、骨质增生、老年痴呆、动脉硬化等病症。