“省”出来的癌症
癌症从何而来，为何发生，俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”。癌症的发生，与生活习惯是息息相关的，其中一个重要原因，就是不该节省的“节省”！
省电，做饭不开抽油烟机
有些老人习惯用大火爆炒，同时那个年代的人为了省电，又舍不得用抽油烟机……这时会吸入大量油烟。在里面呆一小时，对肺部的伤害相当于吸进去整整两包烟。
正确做法：
①炒菜时一定要开启抽油烟机。
②并且定时对抽油烟机进行清洁，保证良好的通风条件。
省钱不吃新鲜瓜果蔬菜
有些老人上街买菜，挑着买便宜的，但往往便宜的果蔬都早已不新鲜。
便宜、打折的水果蔬菜许多都伴随着腐败变质的问题，其中霉菌是一级致癌物，如果霉菌布满了整个食物，哪怕你把发霉的部分削掉，还是会有致癌风险。
正确做法：
①买菜时，尽量买新鲜的蔬菜水果，当天现宰的肉，鱼尽量要现场剖的，这样营养成分才是最佳的。
②此外，市场上还有切好、搭配好的半成品蔬菜和水果，如果放置时间太久，这种也尽量少买。
省油食用油放久了舍不得仍
不少老人往往会认为，食用油只要在保质期内都可以食用，其实不然。
年天津卫视《食鉴出真知》栏目曾专门做过测试，食用油一旦开封，3个月就是安全用油的临界点，开封3个月还没有吃完的油，就相当于我们身边的一个危险致癌因素。
油脂氧化和酸败后，常含有*曲霉*素污染，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人，这跟肝癌的关系很大。别想着用太阳晒晒，*曲霉*素就没有了，其实现在没有什么很好的办法能把*曲霉*素去掉。
正确做法：
①如果家中人口少，最好买小桶装的油。
②大桶油一定要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。
③最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方，这样更容易氧化。
省菜隔夜菜舍不得仍
老一辈很多都是从吃不饱穿不暖的年代过来的，所以非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就是放在冰箱里面，第二天、第三天还在继续吃。
偶尔吃一顿没有关系，但如果我们长期吃这样的剩菜，摄入的亚硝酸盐很多，从而对人体造成一些影响，最主要的危害，就是可能会致癌。
正确做法：
①不是所有的隔夜菜亚硝酸盐含量都很高，比如肉类的亚硝酸盐含量就比较少，所以肉类是可以剩下的（但也不要超过一天）。
②但这些种类的隔夜菜最好扔掉，比如绿叶类蔬菜，隔夜最危险！因为它的硝酸盐含量较高。
省力懒癌其实也是癌
有些人好像每天除了工作久坐，就是睡觉了；能坐车绝不走着，能坐电梯绝不爬楼梯……一点儿也不舍得花点力气锻炼，长期这样缺乏锻炼，患癌风险真的会增加！
正确做法：①走路就是很好的运动，它能缓解压力、强健肌肉、减轻体重等。每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上为宜。②工作时，最好每20分钟就站起来抖一抖，伸伸腰、踢踢腿，这也算是一种运动。
省事定期体检很重要
懒得去体检、医院，想给自己省点事，没想到最终却大病一场！
很多癌症患者拖到医院，这时查出癌症往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。
正确做法：
健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查，如：
①肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查；
②40岁以上，胃癌高危人群定期进行胃镜检查；
③45岁以上，肠癌高危人群定期进行肠镜检查；
④建议20多岁的年轻人体检时，要注意传染病的筛查，比如肝炎指标；
⑤25岁以上女性定期做乳腺彩超等；
⑥有性生活的女性，建议定期做TCT及HPV检测；
⑦建议40-50岁人群每年定期检查心血管健康，记好血脂、血压等指标。
勤加锻炼，保持良好的生活习惯，定期规范体检。
让我们远离癌症，健康生活。
END
史福敏医学硕士副主任医师中国抗癌协会传统医学专业委员会常委，河北省中西医结合学会肿瘤专业委员会委员，河北省中医药学会肿瘤专业委员会委员年天津中医药大学硕士研究生毕业，一直从事中西医结合肿瘤临床、科研及教学工作，先后医院、医院、医院进修学习中西医结合治疗肿瘤及肿瘤放疗技术，临床经验丰富，对肺癌、肝癌、肠癌、胃癌、淋巴瘤、乳腺癌、食管癌及软组织肉瘤有良好疗效，以及内科疑难杂症的中医治疗。先后参与过国家十五攻关课题《中晚期肺癌中西医结合治疗》临床研究，完成多项省市级科研课题，多次荣获沧州市科技进步三等奖，在国家级、省级专业期刊发表多篇学术论文。出诊时间：周一、二、三、四、六上午。
河北医院放化疗五科（东院区放化疗科）是肿瘤科的重要分支，科室拥有中医肿瘤学硕士6名、血液学硕士1名，中医特色明显，根据患者的具体情况制定个体化治疗方案，同时中药、针灸、穴位注射、穴位贴敷等保驾护航,减轻放、化疗的*副作用，增强机体的免疫功能，如改善骨髓的造血功能，保护肝肾功能，减轻消化道反应，治疗放疗引起的肺炎、直肠炎、膀胱炎等，效果显著。并对年高体弱、不能手术、不能放化疗的广泛转移的肿瘤病人运用中西医结合疗法取得了较好的临床疗效，为中医治疗肿瘤提出了一条行之有效的方法。
我科将现代医疗技术和传统医学相结合，秉承“中西贯通，合力抗癌”的宗旨，为肿瘤的规范化诊疗，为提高我市肿瘤防控与诊治能力起到了积极推动作用。同时我院为医院沧州分院，我科室与医院各科室有密切联系，对于疑难患者可以在最短时间内得到最专业的综合会诊。
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