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现在的天气越来越热，许多人开始出现乱发脾气，心情焦躁的情况，那么做上一道可口的小菜就显得十分重要了，今天微微健康小编为大家带来了一道蔬菜沙拉，我们一起看看是如何制作的吧!原料：各种适合生食的嫩叶蔬菜(如，球生菜、苦苣等)、根茎类蔬菜(如，*瓜、小水萝卜、青椒、彩椒、圆葱、西芹等)。各种蔬菜品种和多少可随意。清醋(或米醋)适量，沙拉酱(可选择自己喜好的沙拉酱口感)适量。做法：1)将各种蔬菜分别清洗干净，控净水分备用;2)将叶类蔬菜用手撕成适宜大小，根茎类蔬菜分别切成丁或块备用;3)将根茎类蔬菜用少许清醋(或米醋)拌制后，略为腌制后别用;4)将2)、3)全部放入一盛器内，加入沙拉酱后即可品尝美味了。1.西红柿去掉蒂切成小瓣儿。如果有圣女果就把它对切就好了。2.*瓜切片，生菜洗净用冰水泡脆然后甩掉水分撕碎到自己喜欢的大小。3. 煮鸡蛋切瓣切片随意。把上述材料放进容器里，撒盐，黑胡椒粉，橄榄油再挤一点新鲜的柠檬汁就好了。热量很低酸脆爽口。适合怕胖的MM大家对于蔬菜沙拉的做法都学会了吗，要是大家认为方法不错的话，我们大家也可以试一试哦!我相信大家会喜欢的!
对于夜宵的取舍，很多爱美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清闲，三餐都吃的很饱，晚上早睡，那么可以不吃夜宵。而如果经常工作到很晚，凌晨还没有休息，加餐非常必要，不但可以让人熬夜工作更有精神，也能起到避免空腹引起的寒冷和劳累感的作用。
